carbo brac

Carbo radze zmniejszyc do 30g, kreatyna standardowo, hmm znaczy sie jak ? jak cyklicznie to bierz 5g na dzien przez 8 tygodni, jak suplementacja ciagla to po wysyceniu 0,03g na 1 kg mc tauryna - ja polecam 2-3g przed treningiem, w nietreningowe ta sama dawka rano co do rozpuszczania kreatyny to jezeli chcesz brac po treningu to moze byc, ale [...]

dasiu - zamiast się unosic przeczytaj dokładniej skład carbo. W większości z nich, o ile nie we wszystkich występuje glukoza razem z maltodekstrynami, które de facto są polimerami glukozy. Byc może tauryna nie daję spektakularnych rezultatów, ale gdy łączyłem ją z tauryną spadki po cyklu kreatynowym były mniejsze. Poza tym jest dosyc tania (ok.25 [...]

A jeszcze kilka pytań. Czy brać jakieś suplementy? Mam BCAA, białko, kreatynę i carbo. Do ilu procent zawartości tłuszczu trzeba zejść, żeby zacząć robić masę i po jakim czasie przestać robić trening ogólnorozwojowy i zacząć normalnie trenować?

[...] dopiero zaczynasz i po wieku proponuje narazie odstawić odżywki kreatyna 5 g przed treningiem i 5 g po treningu w dni nie treningowe 5 g przed snem bcaa przed treningiem 10 g i po treningu w dni nie treningowe nie ma co brać białko jako uzupełnienie diety carbo popijać w czasie treningu. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-01 18:02:30

ook mordy;) zamieniłem na pure BCAA. zastanawiam sie czy tego carbo nie zamienić na Complete Workout Support aale tylko 12 dawek. co radzicie? jak nie CWS to rozkminiałem jeszcze nad jakimś tanim gainerkiem żeby brać po treningu np. Mass activator albo gainer 1 od vitalmaxa. Myślałem tez o cytocellu bo tam jest bodajze 40 porcji, ale nie ma go na [...]

jesli masz zamiar brac miedzy posiłkami to mozesz mieszac z carbo jesli na noc to lepiej samo białko jesli to,ze jest bezsmakowe to duzy problem,to kup cos innego

[...] powinno sie wcinac 30-45 min po treningu a jak wiadomo to on jest najwazniejszy. Skoro wyrabiasz sie w 30 minut po treningu to wlasciwie nie musisz nic brac bezposrednio po nim. Sam posilek (ww zlozone + bialko) styknie. Jezeli juz to mozesz dac np. carbo (najlepsze rozwiazanie) albo glukoze zaraz po treningu 0,5g na kmc. Pozdrawiam !

najlepiej brać carbo po treningu

a ja odbiegne od normy i powiem ze mozesz wziasc 60g carbo:)) ale na serio to zalezy od wagi twojej...i kretki sam wole brac 2 razy po 5 g...ale szczerze nie bralem raz dziennie 5g temu tak nie polecam:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

nio ale mam brac rano przed sniadaniem kreatyne i carbo(wymieszane razem), i po treningu 5g krea i 50gcarbo(wiecej nie bede bral bo mam 3kg i ma mi wystarczyc na miesiac)tak? masz kontakt z bazą

rano nie musisz brać carbo jak brakuje $ ale tak jak napisałeś jest dobrze

białko serwatkowe i carbo po treningu oraz możesz zakupić bcaa i brać przed i po treningu jako antykatabolik

[...] jedno tak będzie wyglądał następny cykl trzeba te spadki w końcu odrobić to tylko 20 kg jest mono z universala 5-10 gr w ciągu dnia lean revolution przed treningiem carbo 30 gr po treningu zma połowa dawki przed snem tirbilus 2 tabletki rano po śniadaniu omega 3 rano żeś szeń rano czosnek rano NUTREND FLEXIT rano eaa rano na czczo [...]

a czy moge brac zwykłą kreatyne a do tego carbo i tauryne osobno ?

[...] mozesz tak zrobic;] 2 Czy w wieku 16lat moglbym jesc animal stack 1 lub 2 lub animal mstack?? niestety na to ci nie odpowiem.. 3 Czy mozna mieszac dwa gainery?? Znaczy jesc np. 2 porcje gaineru x i 2 gaineru y?? - pytam z ciekawosci pewnie ze mozna tylko wydaje mi sie ze juz lepiej kupic sobie osobno carbo i bilako i mieszac wedle uznania

Po treningu takim wysiłkowym nie lepiej by było węgle uzupełnić? I Ile mam tych supli razy dziennie brać w takim razie? Jakie byś radził połączenie? Gainer + białko? Białko + carbo? A Może te trzy suple?No i oczywiscie ja kto potem w dniu podzielić?

theREDevil: - mysle ze mi energii nie zabraknie, wiem ze to jest inny dzial, ale jak chcesz to zerknij na moja diete i suple do niej i chyba sam powiesz ze jest z czego brac energie i mase, nie? 1 posilek 6.30: 100 gr. platkow owsianych + 250 ml. Mleka + 50g. SWG 2 posilek 9.30 (szkoła): 250 g. Piersi z kury + 100g. Kaszy gryczanej 3 posilek [...]

bcaa i carbo można brać z kreatyną. jeżeli chcesz zrobić tymi aerobami fajną rzeźbe to bierz tylko bcaa a jak masz niedosyt węgli albo nie chcesz zrzucić z wagi paru kg to bierz jedno i drugie;)

wlasnie mam zamiar tak zrobic,w odpowiednich proporcjach to zmieszac wtedy bym otrzymal taki gainier ,ktory by mniej mnie kosztowal przyczym by na dluzej starczyl,slyszalem od jednego kolesia ze kazde carbo powoduje spalanie tluszczu w organizmie i ze chcac zwiekszac mase niepowinienem tego brac ,czy to prawda? oczywsicie sogi

nie za duzo...tzn nic nie odczujesz z jej dzialnia w takiej ilosci :) ale jak chcesz brac to 5 kap po trenigu z carbo-50g...i 5kaps. z rana na czczo... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray